casibom Hoe je uit de methoden en comfort van de comfortzone kunt komen - Bred-Voliere

Hoe je uit de methoden en comfort van de comfortzone kunt komen

Twintig jaar -Claire Laffut, wiens artistieke projecten het Europese rijk verzamelen, vanwege creativiteit, alles gooide alles in het inheemse België en ging bijna zonder geld naar Parijs. Ben je klaar om hetzelfde te doen – ga uit de comfortzone om de gewenste te krijgen? Psycholoog Evgeny Topolov en coach Izhak Pintoshevich zullen zien hoe een droom en het leven te implementeren.

Sommige. Verander de situatie en gewoonten

Om te slagen en een project van artistieke slaap te creëren, heeft Claire Laffoo de comfortzone dapper verlaten en naar Parijs verhuisd. Om haar doel te bereiken, had het meisje te maken met een gebrek aan appartementen, een defect in geld.

Claire werd naar het werk gebracht en ervoer constante angst. De strijd tegen ongemak was echter om deel te nemen aan het reclamebedrijf van Chanel Gabrielle en registreert zijn eigen single.

Optische seksregels: hoe het intiem leven in het huwelijk te diversifiëren

Volgens een expert op het gebied van cognitieve psychotherapie, wenden Evgeny Streletskaya -mensen zich tot het leven in hun aangename wereld en stoppen met het zien van ontwikkelingsmogelijkheden. Wanneer u probeert een nieuwe manier te introduceren (bijvoorbeeld om een ​​vreemde taal te leren of naar een andere stad te gaan), ervaren ze ernstig ongemak. Volgens de psycholoog duidt dit op het ontbreken van een specifieke vaardigheid.

U wilt van dit onaangename gevoel afkomen? Probeer uw gewoonten te veranderen. Begin met iets minder belangrijk:

  • Bereid iets buitengewoons voor het ontbijt;
  • Verander de route waarvoor u van plan bent te werken;
  • Gooi of verspreid dingen die ze niet gebruiken;
  • Overweeg om de afbeelding te veranderen;
  • Verwijder het meubilair of fix.

2. Sta 1 uur eerder op

Gooi de routine en verander je leven van de helden van de film “totdat de doos in de doos wordt gespeeld”, duwde nieuws over de ongeneeslijke ziekte “. Collectieve krachten op hun vuisten, begonnen te reizen en hun eigen dromen te realiseren.

Hoe u van een man kunt houden: 2 Praktisch advies van een psycholoog

Volgens de Doctor of Psychological Sciences, Jevgena Topolov, wachtend op zo’n “extreme”. Een ervaren psycholoog beveelt comfort uit de comfortzone aan en ontwikkelt geleidelijk nieuwe nuttige eigenschappen.

Om de routine van de dag te veranderen. Werd gebruikt om ‘s nachts de computer te bereiken? Ga naar 21-11 uur en sta een uur eerder op. Krijg het licht of de dageraad niet? Probeer een paar dagen naar bed te gaan. Het zal een serieuze test voor het lichaam zijn, maar je prestaties nemen soms toe.

3. Neem jezelf -herontwikkeling

Een betrouwbare manier om de comfortzone te verlaten en jezelf op één toon te houden – doe iets nieuws. Het traint niet alleen je eigen brein, maar breidt ook de horizon uit. Tijdens de training krijg je veel nuttige informatie en tegelijkertijd – nieuwe tools om succes te bereiken en de kwaliteit van leven te verbeteren.

Grunge -stijl: functies, functies, een mode -afbeelding maken

Begin met het laden van de hersenen en het lichaam:

  • Lees het nieuwe boek;
  • Vreemde talen bieden;
  • Begin met mediteren;
  • Registreer je voor fitness, yoga of dans;
  • Leer in het openbaar spreken;
  • Ga naar training.

Je kunt ook proberen te doen waar hij al lang bang voor is, bijvoorbeeld springen met een parachute of betrokkenheid van extreme sporten.

Hoe uit de comfortzone te komen: Pexels

4. Geniet van de weg naar uw bestemming

Verwar de “comfortzone” en fysiek comfort niet verwar. Stop in de comfortzone ja, mensen hebben niet altijd vreugde en vrede. Ze gaan vaak naar een onbemiste taak en behandelen saaie routinematige gevallen omdat ze niets in hun leven willen veranderen. Integendeel, ze doen problemen en denken dat “alles erger kan zijn dan nu”.

Start rapporten: 5 stappen om nabijheid terug te geven

In dergelijke gevallen wordt een trainer en expert op het gebied van de persoonlijke ontwikkeling van Pintzhak Pintoshevich niet aanbevolen om zich te concentreren op het eindresultaat, moeilijkheden en eigen alarm. Lik achter hen:

  • Dagelijkse ontdekkingen;
  • Nieuwe indrukken;
  • vaardigheden;
  • kennis.

Dus je houdt ervan om jezelf en dagelijkse nieuwe ontdekkingen te verslaan. Eis zowel lage prestaties als iets om het hoofd aan te maken.

5. Stop “Morgen opzij zetten”

Een van de belangrijke fasen van het verlaten van de comfortzone, de auteur van de bestseller Michael Anderson betreft de strijd tegen uitstel (verlangen om dingen uit te stellen voor later).

In zijn boek “Hoe uit de comfortzone te komen. Persoonlijke prestatiegids “De auteur beweert dat het uitstel energie verliest met dubbele elektriciteit. Hij wil niet de belangrijke taak van de viagra -taak aannemen, hij voelt zich schuldig en verzacht zich onbewust aan de grens:

Fouten van vrouwen in relaties die leiden tot onregelmatigheden

  • Ik ben op zoek naar verschillende excuses vanwege hun acties;
  • Klims op de computer;
  • Werk aan irrelevante routinetaken;
  • Bespreekt bedrijfsnieuws met collega’s;
  • Controleert de correspondentie en nieuws in sociale netwerken.

Als gevolg van dergelijke activiteiten zijn de deadlines voor de implementatie van het project verbroken en probeert de persoon het meest uit te stellen, koortsig om alle uitgestelde zaken in één te voltooien.

Velen van ons worden van tijd tot tijd uitgesproken, kijken naar de lijst met huidige taken. In geen geval kan het veranderen zoals in een levensstijl. Stop met het neerleggen van belangrijke taken voor morgen. Begin nu. Dit geldt voor zowel de instructies van de autoriteiten als de pogingen om “maandag in te gaan”.

Als de taak te ingewikkeld lijkt, verspreidde de implementatie ervan zich in verschillende fasen. Het zal voor u gemakkelijker zijn om een ​​kleine hoeveelheid werk aan te pakken, en nadat het is gedaan – een extra reden lijkt te worden geprezen.

Hoe het model eruit ziet: tips, instructies

Hoe uit de comfortzone te komen: Pexels

6. Vind de juiste stimulans

Om de comfortzone te verlaten, veel “magische slinger”. Om een ​​testament op een vuist te zetten en eindelijk te beginnen met acteren, hebben ze een krachtige stimulus nodig. Dit kan zijn:

  • geschil met een vriend, vijand, collega;
  • publieke toewijding aan het team;
  • Beloof een groep mensen die het overleefden;
  • Thematische uitdaging met honderden deelnemers.

Het belangrijkste is om de juiste uitdaging te vinden en alle taken uit te voeren op het punt van kansen. In dit geval zal de angst om “slechter te zijn dan anderen” het alarm en ongemak overwinnen. Een paar dagen later zul je begrijpen dat je met verschillende moeilijkheden kunt omgaan en dat je op een nieuwe manier naar je leven kunt zoeken.

Hoe uit de comfortzone te komen: Pexels

7. Wees niet bang om te communiceren met “vreemden”

Wat betreft de noodzaak om andere mensen te ontmoeten, velen van ons zijn vóór deactiviteit. We blijven “liggen op de bank” en we lossen het probleem niet op. Dit gaat volledig over het persoonlijke leven en datums.

Olga Kartunkova: Mannen en kinderen

Volgens praktiserend psycholoog Veronica Stepanova kan dit gedrag vooral bang zijn. In deze situatie beveelt de psycholoog aan om zichzelf te begrijpen en te beginnen: werk:

  • Neem de situatie aan (wat precies en wie je bang bent);
  • Beschrijf het ergste dat kan gebeuren, wat u de nieuwe persoon vertelt;
  • Beoordeel welke gevoelens deze angsten veroorzaken.

Maximale versterking van deze ervaringen en mentaal “geschikt voor deze gevoelens. Dus je hersenen “zullen het kennen” met mogelijke negatieve gevolgen van de nieuwe introductie. Dan zal het niveau van ongemak tijdens een echte vergadering prostaatmassage.com kleiner zijn.

acht. Leer plannen te bouwen

Om een ​​nieuw leven te beginnen en te slagen, is het belangrijk om de rivier te stoppen. Daartoe adviseert Michael Anderson je om zijn leven te plannen.

Citaten over kantoorwerk: geestige aforismen

Maak een plan van de nabije toekomst. Dit is heel wenselijk schriftelijk:

  • Koop dit dagboek in of neem een ​​apart notebook;
  • Beoordeel dat u tevreden bent met het leven en veranderingen;
  • Beslissen met prioriteiten;
  • Bewaar welke doelen willen bereiken (het kan zijn eigen bedrijf lanceren of bijvoorbeeld een subsidie ​​van de beste universiteit in Europa);
  • Een werkplan maken;
  • Registreer de geschatte tijdslimiet;
  • Markeer de taak;
  • Corrigeer de datum als u niet genoeg tijd heeft.

Stel een realtime limiet in en blijf alle punten in de fasen uitvoeren. Het is niet nodig om te stoppen en te proberen alle doelen te bereiken die in duidelijk ingestelde datums worden geplaatst.

Ik ben het ermee eens, op enigerlei wijze om te veranderen, het kan moeilijk zijn. Het belangrijkste is om in jezelf te geloven, te blijven werken en de volledige vakantie niet te vergeten.

Citaten van grote vrouwen over het leven

Hoe uit de comfortzone te komen: Pexels

9. Vermijd geen conflicten

Velen van ons ervaren conflicten als een bedreiging voor onszelf en onze vrede. We negeren of flexibel de situatie, proberen onbewust hun verliezen te minimaliseren. En tevergeefs, omdat het conflict het juiste kanaal kan gebruiken:

  • Verander persoonlijke of professionele relaties;
  • De bedrijfscultuur op kantoor verbeteren;
  • Verhoog het niveau van diensten in de winkel, restaurants of e -mail.

Vermijd geen conflicten. Toon in plaats daarvan openheid en vertel je tegenstander over je doelen, gevoelens, gevoelens. Vraag hem dat hij zich voelt en waarom hij het probeert te doen. Toon vindingrijkheid en bieden opties voor het oplossen van de situatie die door beide partijen wordt georganiseerd. En vergeet niet om een ​​uitgevonden plan in actie te implementeren.

Hoe ik mijn man opnieuw kan opvoeden: 8 oefeningen om het huwelijk te versterken

Hoe uit de comfortzone te komen: Pexels

10. Reis

In de comfortzone weet een persoon altijd iets en hoe te reageren op mogelijke moeilijkheden. En hoe te handelen in het buitenland, onze hersenen zijn onbegrijpelijk. Het is precies op veel manieren.

Een vermoeide routine -heldin. Gedurende enkele maanden zag ze niet alleen verschillende landen, maar ook:

  • Ik heb nieuwe vrienden gevonden;
  • Hij leerde te genieten van de kleintjes;
  • Hij kent de onbekende oosterse filosofie;
  • Hij keerde zelfvertrouwen terug;
  • Ik vond de betekenis van het leven.

Volg het voorbeeld. Heb geen winstgevend werk nodig. Begin vanaf jonge leeftijd: neem de vakantie op eigen kosten en bezoek het nieuwe land.

Plan niet lang. Denk aan de route, boek een hotel, koop tickets en ga naar een avontuurlijke bijeenkomst. Er zijn veel nieuwe indrukken en er zijn duidelijke emoties voor u verstrekt.

Om hun leven te veranderen, adviseren psychologen u om de comfortzone vaker te verlaten. Elke concentratie op deze activiteiten leidt echter tot twijfels, faalangst en een toename van het niveau van angst. Het gevoel dat dit zich niet uit het beoogde pad mag terugtrekken. Vergeet niet dat na verloop van tijd de hersenen en het lichaam zullen worden gebruikt voor onvermijdelijke veranderingen en alles is genormaliseerd.

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *